[Tantangan 19] Ketika Hidup (mu) Tak Lagi Sama - Kokoh Hendra Liem

"Apa yang kau rasakan ketika hidup (mu) tak lagi sama."

Bagaikan disambar petir di siang bolong, betapa terkejutnya saat mendengar vonis dokter bahwa saya terkena Diabetes type B (red : type kering). Seketika itu juga badan terasa lemas tak bertenaga dan kaki begetar hingga tak bisa jalan untuk pulang. Seakan tak percaya akhirnya penyakit itu menghampiri diriku.

Gejala yang saya alami sama dengan gejala diabetes basah. Dimana rasa lapar dan haus menyerang disetiap jamnya. Dan anehnya berat badan turun drastis. Perbedaan dengan yang basah adalah masalah luka, kalau type kering luka bisa sembuh tapi kalau basah kalau sudah luka bisa berbahaya bisa sampai amputasi.

Namun, kalau yang type kering ini yang paling ditakutkan apabila gula darah naik...naik...naik ke puncak gunung, dapat mempengaruhi syaraf mata bisa berujung dengan kebutaan permanen. Ini saya takutkan oleh karena itu harus mematuhi peraturan dokter dan ahli gizi agar selalu tetap sehat.     

Diabetes merupakan penyakit degeneratif. Maksudnya adalah bahwa penyakit ini selalu membawa penyakit yang lain. Seperti tekanan darah tinggi, pembengkakan jantung, kebutaan, dan masih banyak lagi penyakit yang menyertainya. Wahhhh, makanya kesehatan diabetes harus dijaga sama sekali.  

Sulit memang menghadapi kenyataan ini dimana semuanya tak sama lagi. Perubahan demi perubahan terlihat nyata di depan mata. Mulai dari berat badan yang turun drastis hingga pengelihatan yang mulai kabur. Namun, dibalik itu semuanya ada hal yang membuat saya bersyukur.    

Kini saya bisa menata kehidupan dengan lebih baik, mulai mengubah polah hidup sehat dan selalu menghindari makanan yang mengandung karbonidrat tinggi dan yang manis-manis alias yang mengandung gula. Oh, iya ini yang perlu dijalankan oleh penderita diabetes type apa pun itu.

Yup, mari kita diet karbo. Maksudnya adalah kurangi karbohidrat seperti nasi dan kentang tapi perbanyak sayuran, ikan, daging, dan buah-buahan (red : Saran dari ahli gizi). Hal ini dapat mencegah naiknya gula darah sehingga tetap stabil. Bisa dibilang dengan diet tersebut kita bisa mengatur gulah darah kita. 

Hal ini sangat penting sekali bagi saya dan semuanya, perlu diketahui bahwa tidak hanya pentingnya untuk berdiet karbo bagi penderita diabetes. Dan perlu juga untuk selalu olahraga, kalau saya pilih jalan kaki sejauh 10 km bolak balik dan memanah untuk melatih fokus mata.

Lakukanlah secara rutin jangan lupa untuk selalu melakukan diet karbo. Sekali-kali melanggar boleh lah asal tidak kebabalasan terus menghantam makanan yang dilarang untuk diabetes. Ini sih harus dijaga, yang terpenting adalah atas kesadaran kita sendiri dalam mengontrol makan.

Dari kesemua itu untungnya saya tidak perlu obat-obatan. Apalagi harus suntik insulin. Hanya perlu menjaga pola makan dan perbanyak bergerak alias olah raga. Hanya dua kunci tersebut yang dilakukan yah, bisa dibilang saya menerapkan pola hidup sehat.

Sangat banyak perubahan yang terjadi dalam diri, mulai dengan berat badan yang stabil di 70kg, tidak mengalami kecapaian atau keletihan yang berlebih. Terkadang kita suka melanggar peraturan yang sudah dibuat hingga mengakibatkan hal tak diinginkan terjadi.

Ketika hidup (mu) tak lagi sama, terkadang membuat semangat hidup turun. Jangan hal tersebut mempengaruhi hidupmu, lalui dengan penuh semangat. Saya yakin hidup (mu) akan jauh berkualitas dengan diabetes. Jangan patah semangat lalui hidup dengan penuh semangat walau terkadang kita selalu mengalami hal yang tak diinginkan.     

Jagalah apa yang dikaruniakan Allah kepadamu. Jangan sampai apa yang kau perbuat dapat merusak tubuhmu sendiri. Sangat disayangkan kalau tubuhmu mengalami kerusakan yang fatal. Sehingga kita tidak bisa ngapa-ngapain lagi. Untuk rutinitas sehari-hari pastinya akan mengalami kesulitan.

P.S : Hidup sehat itu penting, makanya jauhilah apa yang dapat merusak tubuhmu. dan jangan lupa selalu melakukan pola hidup sehat dimanapun dan kapanpun, Ok guysss...